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【中考体育满分攻略】仰卧起坐训练方法 - 知乎专栏

起 始姿势：仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。动作过程：上体向前卷缩，腹肌尽量收缩， ...

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