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千萬不要用仰臥起坐練核心！一定要知道的內核心肌群

「我腰痛去看醫生，醫生說我要加強核心肌群，於是我去YouTube找了好多鍛鍊核心的影片跟著做，但做完腰反而更痛耶！」這一定是許多人常見的問題，搞不 ...

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