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狂做仰臥起坐就能練到核心肌群嗎？ - 品恆復健科診所

仰臥起坐 只是對腹部有所刺激，只能算是一個單一的腹肌訓練，並不能鍛鍊到所有核心肌群。真正的核心訓練計劃應包含人體軀幹 ... 最後還是鼓勵大家加強自己的核心肌群。

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