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每天10分鐘「捲腹」比仰臥起坐更快瘦小腹 ... - Harper's Bazaar

比起傳統的仰臥起坐「捲腹訓練」更集中在腹部肌肉上，可以避免脊椎與脖子施 ... 到妳的腹外斜肌，還能加強對核心肌肉的控制，進而提升全身的平衡感。

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