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做「捲腹」練腹肌比仰臥起坐更有效！15分鐘變化式捲腹燃脂

捲腹運動打造腹肌比仰臥起坐更有效，加入變化式 ... 捲腹訓練側腰線，要如何正確地做捲腹，以及針對腰部做加強訓練，每天給自己15分鐘好好鍛練一下！

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