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如何 不 討厭自己
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討厭自己也是一種勇氣只有你,可以選擇要成為怎樣的人
與不舒服的情緒共處,一是從自我反思覺察開始,看見自己的認知偏執,統合矛盾衝突;二是暫時擱置,轉移注意力,專注在喜歡做的事情,讓身體放鬆或產生愉悅 ...
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