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不擔心復胖！減脂必吃3類食物營養師推「綠拿鐵」降體脂又養肝

攝取豐富水溶性膳食纖維的食物也可以幫助降低膽固醇。 ... 能增加飽足感，並減少壞膽固醇，降低罹患心血管疾病的機率，像是奇亞籽、酪梨、魚油等。

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