1.多喝水 · 2.多吃高纖維的食物 · 3.多吃各種顏色的當季盛產蔬果 · 4.少吃高油脂的食物以及內臟 · 5.多吃新鮮的天然食物,少吃有包裝的加工食品 · 6.多吃大豆類食物 · 7.任何塑膠 ...
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