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上班族每日久坐8小時以上，如何預防腰痛和肩頸僵硬？

現代社會中，上班族通常需要長時間坐在辦公桌前，導致腰部疼痛和肩頸僵硬的問題日益嚴重。這些問題不僅影響著個人的健康和舒適度，還可能對工作效率和生活品質產生負面 ...

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