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久坐讓你短命！6個動作幫你甩掉傷害

1. 站弓箭步（伸展） · 2. 牽拉大腿肌（伸展） · 3. 肩頸伸展（伸展） · 4. 舉水瓶（肌力訓練） · 5. 抬腿（肌力訓練） · 6. 登階（肌力訓練）.

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