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如何冥想練習？冥想初學者也能進行，有這五大狀況的人你更該 ...

初學者建議一開始 使用五分鐘到十分鐘的時間 ，先專注於自己的呼吸上，開始深呼吸、吐氣三次後閉上眼睛，淨空所有的思緒，專注在自己的呼吸上。等之後冥想越來越上手後，就 ...

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