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大肚腩最害怕的動作，每天堅持五分鐘，肚子平了腰細了

但是肚子胖不一樣，肚子上沒有骨骼支撐，完全是靠腹部肌肉包裹的。 所以肚子大的人， ... 比如跑步、跳繩、深蹲、硬拉這些訓練，都會讓肚子變小。

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