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如何讓小朋友乖乖睡覺
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孩子有睡眠問題怎麼辦?改善睡不好的四方法
,一堆藉口下床,就是不乖乖睡覺。 ▻改善方法:. 一、減少睡前螢幕:. 3C的藍光可能抑制體內的褪黑激素分泌,同時也會讓大腦處於亢奮狀態而更難以入睡。
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