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如何讓大腦安靜
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睡不好嗎?2篇給大人的床邊故事,幫助安定情緒輕鬆入眠還 ...
我擔任全職瑜珈老師已有十七年,從二○○三年就固定練習冥想。這段期間,我學會許多觸發身體放鬆反應的方法,以及正念原則如何能使嘈雜的大腦安靜下來。
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