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如何讓大腦安靜
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放鬆訓練法讓身體獲得充分休息更健康 - RUNiROUND慢跑俱樂部
因此,想要獲得理想的睡眠,我們首先必須做的,就是讓興奮的大腦安靜下來。只有大腦脫離興奮狀態,我們才可能獲得安靜祥和的睡眠,從而得到全身心的放鬆。
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