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如何讓大腦安靜
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想睡一場好覺?先用這幾招讓大腦完全的休息 - 元氣網- 聯合報
吸氣和吐氣是連結身體、感受與心念的橋樑,透過止息,切斷這三者之間的聯繫,讓它們安靜下來。 1.躺姿,找到舒服的位置。閉上眼睛,把注意力回到呼吸上, ...
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