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大便偏硬、放屁很臭當心便秘影響膚質顯老！ 營養師推「1液體 ...

潮健康／ · 1. 主食將精緻澱粉換成富含膳食纖維的類型：糙米、紅薏仁、燕麥。 · 2. 一天至少吃4碗蔬菜和2個拳頭大的水果。 · 3. 多喝水讓大便軟化、柔順好 ...

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