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提升基礎代謝這樣做！「兩個動作」快速增加你的基礎代謝

臀部，是人體肌肉量分布最多的地方，因此鍛鍊肌肉時先從肌肉量最多的地方開始練，不僅可以消耗熱量，同時增加肌肉，讓你每天所需的基礎代謝變高，可以燃燒 ...

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