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遵循4原則這樣吃早餐！每天至少提升500卡基礎代謝率。

不吃冰→體溫升高1 度C，基礎代謝率會提高6 ∼ 8%，相對的，吃進冰冷的食物，也會讓代謝降低。 ... 早上起床時，血糖是一整天最低的時候，吃什麼都吸收很快 ...

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