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【減肥】壓力愈大愈忙愈大食？專家建議8招對抗壓力肥要獎勵 ...

1. 查覺自己是否只用吃來紓壓 · 2. 不被食物控制 · 3. 適當紓壓 · 4. 刺激控制法 · 5. 有技巧性的控制飲食 · 6. 避開情緒波動 · 7. 充足的睡眠 · 8. 給自己獎勵.

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