為什麼這篇壓力胖dcard鄉民發文收入到精華區:因為在壓力胖dcard這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者skytomorrow (慈.)看板WomenTalk標題[討論] 「壓力胖」如何解? 減肥被忽...
壓力胖dcard 在 壹零? Instagram 的精選貼文
2021-07-05 16:04:03
💙 這幾天在Dcard上面看到一篇文章 是有個女孩寫到他的身材焦慮 他原本體重很重 減掉很多了現在XX公斤 但他覺得自己胸部太豐滿很顯胖 搞得自己很沒自信想去縮胸 但男友喜歡大胸部 底下留言也很誇張 要不就是否定他有身材焦慮啊大胸要知足啊 要不就是嗆他就是胖啦縮什麼胸趕快減肥 看到這邊我真的好想...
朋友問:「我明明吃很少,為什麼就是瘦不下來?」,今天就來聊聊其中一個可能原因:「
情緒性肥胖」
身體機制說明:
1. 花不多: 長期情緒激動的人,器官容易缺氧(能量供給不足),脂肪消耗工作
被迫減少
2. 拼命存: 長期壓力過大的人,身體警報大響(應付外在危機),更容易把熱量
轉為脂肪儲存(緊急預備金的概念)
→結果: 易胖體質 「脂肪躺著跟你說- 姊姊我不想努力了」
3. 正念具有「最佳調整鈕」功能:
寫到這裡,或許你會問:「睡覺不是最省事嗎?」
睡覺像開關鈕,它只能暫時關掉壓力,但下一回壓力報到,它照樣過熱當機;
正念是調整鈕,發展出身體、心理的應對模式,真正減少壓力肥的衝擊
以上觀念擷取自: 宋晏仁醫師 《211餐盤全平衡瘦身法》
期盼想減肥的你,除了花時間研究怎麼吃,也別忘了練習情緒平衡~~
原文出處: https://www.dcard.tw/f/mood/p/235635596
正念好處 https://youtu.be/C6VhTOHYFVI
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