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手麻好困擾！簡易伸展、按摩緩解「腕隧道症候群」 - 康健雜誌

減緩症狀的伸展運動及按摩 · 1.將患側的手臂打直，用另一隻手將患側的手腕、手掌及手指伸展，維持15秒，重複3~5次。 · 2.頭轉向對側，挺胸、肩膀向後，手臂 ...

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