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手麻、手痛怎麼辦？腕隧道症候群舒緩這樣做！ - 豐傑生醫

1.讓手腕自然：避免手腕長久處於彎曲或扭轉的姿勢，盡量多維持自然的伸直狀態。 · 2.減低重覆動作：即使是簡單的動作也可能會引起傷害。 · 3.速度力量減少：如需要手部反覆 ...

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