你即將離開本站

並前往https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/115332112-%E3%80%90%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%88%B8%E7%88%B8%E8%89%AF%E9%86%AB%E7%B6%B2%E3%80%91%E5%88%9D%E5%AD%B8%E8%80%85%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%81%9A%E7%9A%845%E5%80%8B%E6%9B%BF%E4%BB%A3

【筋肉爸爸良醫網】5個替代動作，初學者練腹肌更簡單有力！

仰臥起坐只是練腹直肌，但練腹肌還有別的動作。 ○你可能是腹部力量不夠，所以都先啟動頸椎，而胸椎比較沒啟動，或是胸椎活動度不夠，才會以頸椎活動 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「如何練腹肌」的人也找了：

  1. 腹肌怎麼練最快
    2.
  2. 練腹肌要多久
    3.
  3. 如何練腹肌女
    4.
  4. 腹肌訓練在家
    5.
  5. 無器材練腹肌
    6.
  6. 如何練腹肌男
    7.
  7. 練腹肌飲食
    8.
  8. 練腹肌菜單
    9.