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如何練腹肌
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腹肌強化!五大招訓練四肌肉 - JoiiUp
動作 · 找一塊瑜珈墊,臉朝下趴在瑜珈墊上呈俯臥姿,雙腳微微打開,腳尖著地與肩同寬,並用兩手手肘撐地。 · 最重要的部分是利用腹部和臀部、腿部的肌肉用力 ...
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