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【家中練腹肌】5個在家腹肌訓練方法及動作！14天見效

在家訓練腹肌由簡單動作做起，上腹肌訓練動作十分簡單，平躺在地上雙腳曲起，伸直雙手放在大腿位置，利用腹部力量捲起上半身，嘗試用手指觸碰滕蓋，回復至 ...

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