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健康網》重訓為何要「放慢」速度？ 專家揭有這項好處- 運動塑身

許多人健身都希望能最有效率的練出肌肉，有些人推薦可以「放慢重訓速度」，這種方法被稱為「緊張時間」（time under tension），例如在伏地挺身時， ...

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