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胸肌家訓練方法！6個簡單動作練胸肌，家具+啞鈴輕易訓練

但訓練胸肌太多不是好事，因為肌肉需要適當休息，才會增長得更快，最好一星期不要超過三次！ 看完胸肌訓練之後，再來看看腹肌訓練吧！ 別只做Sit-up！專注下腹肌訓練強化腹 ...

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