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如何練習打坐
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打坐的姿勢與方法 - 佛弟子文庫
在跨鶴坐的基礎上做如下練習:保持臀壓住雙腳,上身向後倒平(一開始可用被子墊成斜面,逐漸放平),盡量維持時間。 c.雙腿併攏伸直,脊椎從頸椎、胸椎至腰椎逐節前彎,雙 ...
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