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睡眠中學習禪定 - 七葉佛教書舍

一、單盤(一)、單盤：傳統叫金剛、或如意坐初學打坐的人，一定要從單盤(如意坐、金剛坐)開始練起。打坐是由疼痛開始的，原因就是練習者的下肢關節的韌帶過於緊張所致， ...

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