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運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？ - 健康遠見

... 知道，運動是有「後熱效應」的！即使停止運動，脂肪組織血流量最高濃度，仍可持續6小時。這意味著你在運動後6小時內，仍然在燃燒脂肪！（怎麼樣？

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