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假期熬夜没精神？7招助你迅速“回血” - 新华网上海频道

进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，而临睡前吃东西，会加重肠胃负担，不但影响入睡，还有损健康。 3.调暗灯光有助入睡，可以在睡前半小时调暗卧室 ...

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