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如何消除肌肉緊繃
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【放鬆練習】【失眠認知行為治療】漸進式肌肉放鬆法
肌肉 放鬆訓練是一種行為治療的方法,用以協助個體消除焦慮的症狀。 ... 刻意地將肌肉緊繃再放鬆,可以消除這種肌肉的緊張狀態,從而消除其焦慮反應。
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