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如何消除肌肉緊繃
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睡不好、半夜容易醒?每日一次肌肉鬆弛法,讓疲勞不「累積」
這些都是慢性疲勞的症狀,想消除疲勞一定要睡得好! ... 漸進式肌肉鬆弛法,會先刻意使肌肉用力,呈現緊繃狀態,之後再讓肌肉鬆弛下來。
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