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如何消除肌肉緊繃
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《解痠止痛,筋膜伸展解剖書》:三套動作消除肩頸的痠痛
消除 脖子至背部的緊繃感. 緩解因背著背包太久,而產生的僵硬症狀。 伸展這裡的肌肉:. P46. Photo Credit: 方言文化. 斜方肌位於背部最表層,功用在於 ...
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