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如何消除肌肉緊繃
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睡前做完5分鐘「好眠操」,全身緊繃的肌肉放鬆了 - 良醫健康網
睡前做完5分鐘「好眠操」,全身緊繃的肌肉放鬆了,自然一覺到天亮 · 1.用較高的枕頭(或坐墊對折),靠在臀部上;仰躺並高舉雙手過頭,停留此姿勢,放鬆1 ...
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