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身體卡卡怎麼辦？3招解決你的肌肉緊繃問題 - Yahoo奇摩運動

以下提供3個動作，教你放鬆一般人比較常發生緊繃的部位：. 1. 上斜方肌、提肩胛肌、肩頸肌群放鬆先採仰臥姿勢，並將滾筒放置於脖子下放， ...

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