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如何消除肌肉僵硬
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昨天的運動,今天的負擔?延遲性肌肉痠痛(懶人包) - 照護線上
延遲性肌肉痠痛一般發生在運動後12到24小時開始,大概運動後1到3天最明顯,你會發現昨日運動到的那區塊變得不靈活,會痛還有僵硬感,雖然通常放著不 ...
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