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【身心提升】每次早起都失敗？日本名醫傳授5招，讓你清爽醒來

早晨的日光能撥快生理時鐘，因此，早上起床後持續沐浴在陽光下，有助於重新設定生理時鐘，讓身體確實清醒過來。入睡時盡量保持不受到光線影響，而早上醒來 ...

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