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如何放鬆身體
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生活壓力大,沒辦法放鬆?五個方法帶你走出焦慮
(4)當出現緊張、失眠、壓力大時,可進行漸進式肌肉放鬆練習,高血壓患者可每天進行2次。漸進性肌肉放鬆訓練的方法為依次緊張、放鬆身體的各個肌肉群。在 ...
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