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懷孕期間睡眠品質很不好，如何才能一夜好眠呢？

懷孕 期，每晚失眠，睡眠品質很不好，有吃蔬菜水果，聽輕音樂，睡前按摩，也有適度伸展運動，但不論多晚睡或多累 ... 這在孕期後段非常常見，還請媽媽放鬆心情來對待。

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