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15分鐘, 擺脫疲勞: 消除心的疲勞感, 頭痛、失眠、變胖, 自然會好。

【習慣2】 睡眠不足容易胖，請12點前就寢太累又沒睡飽，最容易發胖【習慣3】提高體溫，睡眠品質越好放輕鬆、多泡澡，身體越暖和越好睡【習慣4】 曬太陽、吃早餐、動一動， ...

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