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躺著做更有效！日本打哈欠體操大師的「肩胛骨放鬆操」 - 風傳媒

因此，藉由肩膀與手臂的擺動來放鬆沾粘的筋膜，逐漸消除筋膜相互拉扯的情形，如此讓身體的歪斜獲得改善，也就能預防全身的疼痛與僵硬。本書所介紹的體操大多具有放鬆 ...

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