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如何快速長肉
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吃什么能快速长胖,长肉? - 知乎
多吃高能的东西试试. 沙拉酱, 士力架, 各种甜食,啤酒,油炸食品等等. 吃了大量糖分后多喝水. 是比较快的增肥方法. 但是增肌就比较困难了, 还要配合合理的训练.
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