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這才是真正的正向思考！7個聚焦步驟讓你放開情緒、專注現實

1.放慢速度，試著區別你的情緒與反應. 做出有意識的選擇——思考你想要如何回應變化，而不是讓情緒主導你的反應。 · 2.承認現實 · 3.認清挑戰 · 4.一一清點與 ...

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