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如何提升專注力？－從外在環境干擾開始改變！

每天訂定早上專注時間9~12、下午專注時間14~17，晚上則視家人是否有安排才安排讀書時間，中間又每20分鐘休息10分鐘，作息越規律越不需要花太多力氣維持和規劃，大家知道你 ...

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