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如何運動增肥增肥最有效的方法 - 每日頭條

1、保證足夠的熱量。 瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。 · 2、少食多餐。 如果只吃三餐的話，想增重必須吃很多，這對消瘦者癟癟的 ...

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