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【修身】如果你想變胖—最容易增肥的10種方法

要增肥，就只吃高於55升糖指數的碳水化合物。可能的話，最好只吃這些加工碳水化合物，這會讓血糖以最大幅度起伏。蛋白質，尤其是脂肪，會減緩糖類吸收 ...

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