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吃什麼增肥最快最有效? - 雅瑪知識

1.高蛋白、高熱量飲食絕對系健康增重者的首選。少食多餐、同補充消化酵素以增加對食物的消化吸收率亦都好重要。 攝入熱量的分配必須科學。 ... 2.蛋白質：. 選擇優良的蛋白， ...

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