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肌力訓練在家輕鬆做| 衛教資訊| 便民服務 - 衛生福利部草屯療養院

二、軀幹及下肢肌力訓練隨著年齡增加，肌肉會慢慢地萎縮，適度的肌肉訓練，可以維持肌力，肌耐力，減少骨質流失： 1. 橋式運動：平躺床上或地板，雙膝彎曲 ...

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